Kami Menyokong Kekebalan

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43

Ramalan untuk musim sejuk yang akan datang belum menjadi kenyataan. Tetapi penurunan suhu yang berlaku hari ini, dari minus lima belas hingga minus dua atau tiga darjah, tercermin dalam kesejahteraan seseorang dan sistem ketahanannya. Risiko terkena selesema atau selesema dalam keadaan ini sangat meningkat. Sudah tentu, tukang kebun pada musim panas menjaga ketahanan mereka dengan baik, dan oleh itu berada dalam kumpulan berisiko paling rendah. Tetapi mereka juga perlu menjaga kekebalan pada tahap yang sepatutnya. Di dalamnya mereka dibantu secara aktif oleh tong buah dan sayur mereka sendiri

Menu untuk mengekalkan imuniti

Untuk menyokong pertahanan badan, dan tidak membiarkan penyakit kronik tidak terkawal, perlu membuat menu musim sejuk anda dengan betul. Ia mesti mengandungi produk yang mengandungi bahan berguna yang disebut "phytoncides", serta vitamin dan antioksidan.

Phytoncides dengan mudah bertempur dengan bakteria patogen dan mikroorganisma berbahaya yang terus menyerang tubuh manusia, tidak membiarkannya selesa dan berkembang di dalamnya. Oleh itu, mereka melindungi seseorang dari penyakit virus dan jangkitan usus.

Produk yang mengandungi fitonutida

Untuk produk yang mengandungi fitonutida, anda tidak perlu pergi ke negara luar atau ke hujung dunia. Mereka telah lama tinggal di sebelah kita, tumbuh di tempat tidur kita atau tumbuh di hutan yang paling dekat dengan dacha. Ini adalah bawang, yang terkenal dan dapat diakses oleh mana-mana orang Rusia, menjimatkan tujuh penyakit; bawang putih musim sejuk atau musim bunga, dengan indah menunjukkan persahabatan cengkihnya; bawang putih liar muncul dari bawah salji yang baru meleleh.

Produk yang disenaraikan terkenal bukan sahaja kerana kandungan fitonutida, tetapi juga untuk cadangan vitamin berguna dari semua kategori yang ada. Oleh itu, untuk pencegahan selesema dan selsema, mereka harus berada di menu setiap hari.

Amber madu

Jangan lupa tentang madu, lebah tanpa lelah bekerja sepanjang musim panas, mengumpulkan vitamin B, zat besi, kobalt, magnesium, tembaga dan unsur-unsur lain di dalamnya. Tanpa bahan-bahan ini, tubuh tidak akan dapat mengisi semula simpanan sel darah merah (sel darah merah), kesatria utama yang menguatkan sistem imun.

Sayuran biasa

Sayuran mentah adalah khasiat vitamin dan antioksidan. Dan di sini tukang kebun yang berjaya berada di tahap terbaik. Mereka yang bekerja keras pada musim panas, menewaskan perosak dan patogen yang menjengkelkan, hari ini dengan mudah memasukkan dalam menu mereka kubis putih (segar dan sauerkraut), wortel kaya karoten, lobak dengan madu dan tanpa madu, bit, labu kecantikan penyembuhan.

Buah-buahan luar negeri dan tempatan

Daripada buah-buahan yang ditanam sendiri, mungkin hanya epal yang tersedia untuk kita. Benar, siapa sahaja yang berpeluang membekukan buah dan beri, atau mengeringkannya untuk digunakan di masa depan, hari ini tidak ada rasa takut terhadap sistem kekebalan tubuh mereka.

Pada perkhidmatan mereka yang belum membuat stok buah dan beri, kaunter murah di kedai dan pasar. Pelbagai jenis dan harga yang cukup berpatutan memungkinkan untuk mengekalkan kekebalan dengan pisang, delima, kiwi, dan pelbagai buah sitrus.

Asid dan protein lemak

Untuk mengekalkan imuniti, asid lemak dan protein juga diperlukan. Di sini, pembantu akan kacang polong dan kacang yang ditanam di kebun. Sebilangan besar lentil, walnut, minyak zaitun dan ikan mesti dibeli di kedai.

Minuman Sokongan Imun

Teh aromatik dan penyembuh

Mereka yang tidak terlalu malas menyiapkan ramuan perubatan pada musim panas tidak takut dengan ramalan kenaikan harga teh dan kopi. Kami hanya melihat ke loker kami, di mana terdapat balang dan beg linen dengan ramuan aromatik di rak. Label apa yang akan kita lihat di sana?

Hanya mata anda mengalir dari pelbagai, dan bau yang menyenangkan menggelitik hidung anda. Di rak terdapat teh Ivan, chamomile perubatan, semanggi, wort St. John, oregano, balsem lemon atau pudina lemon, yarrow, thyme, pinggul mawar, kelopak mawar, beri dan daun strawberi, biji adas dan rimpang, lavender, linden, dandelion …

Senarai terus dan berterusan. Dan semua ramuan hanya menunggu untuk dicurahkan dengan air mendidih untuk memindahkan simpanan penyembuhan mereka ke kekebalan anda.

Jus dan rebusan

Apa-apa jus sayur atau buah siap untuk menyokong kesihatan anda.

Sangat mudah untuk menyediakan minuman untuk kekebalan dengan merebus wortel dan bit. Di dalam kuah yang sudah tegang, rebus kismis dengan aprikot kering selama lima minit. Masukkan madu ke dalam kuahnya secukup rasa, sejuk. Minum segelas kaldu ini setiap hari selama sebulan, anda tidak akan memberi peluang kepada virus dan bakteria untuk menyerang badan anda.