2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Kami menantikan musim panas untuk menikmati hari-hari yang cerah. Tetapi selalu diingat bahawa matahari itu sendiri tidak sepenuhnya menguntungkan kita, dan berada di bawah sinarnya untuk waktu yang lama berbahaya bagi kesihatan. Selain pakaian, topi, air dan kosmetik khas, produk tertentu dapat melindungi dari kesan berbahaya dari radiasi ultraviolet
Sebaik sahaja matahari mengintip dari balik awan, kebanyakan penduduk musim panas mula bekerja. Sering kali, terbawa-bawa, mereka tidak menyedari betapa berbahayanya sinaran ultraviolet mempengaruhi kesejahteraan dan kesihatan mereka secara umum. Sesungguhnya, selain strok matahari, terlalu panas dan terbakar, berjemur secara berkala dan berpanjangan dapat memprovokasi perkembangan barah kulit, munculnya kedutan dan bintik-bintik usia. Kulit kita memerlukan perlindungan UV yang berterusan pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Persenjataan seseorang mengandungi banyak perkara berguna yang melindungi kulitnya dari sinar matahari: topi, pakaian yang menutupi sebahagian besar badan, cermin mata hitam, kosmetik khas, payung, air … Ternyata beberapa produk makanan dapat dimasukkan dengan selamat dalam senarai ini.
Sitrus
Mereka sangat kaya dengan vitamin C, antioksidan yang melindungi terhadap kesan berbahaya dari radiasi ultraviolet. Penyelidik Amerika memperhatikan bahawa pengumpulan vitamin C pada lapisan kulit (dermis dan epidermis) memberikan perlindungan yang signifikan dari sinaran UV matahari. Vitamin C mempunyai sifat regeneratif dan mengurangkan radikal bebas dalam sel, membantu mencegah barah kulit, selaran matahari, bintik-bintik usia dan, dalam beberapa kes, perubahan warna dan penuaan kulit. Sebilangan besar vitamin C didapati bukan dalam lemon, seperti yang difikirkan oleh banyak orang, tetapi pada jeruk.
Tembikai
Budaya tembikai ini bukan hanya dapat memberikan kesegaran yang luar biasa kepada tubuh kita pada hari-hari panas, tetapi juga menjadi perlindungan semula jadi untuk kulit dari sinar matahari. Tembikai mengandungi banyak likopen antioksidan, yang juga terdapat pada tomato. Lycopene membantu mengurangkan separuh penumpukan radikal bebas pada kulit. Ini melindungi kulit dari risiko barah kulit, selaran matahari dan bintik-bintik matahari, kerana semua kesan berbahaya dari sinar matahari disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.
Salmon
Salmon dan ikan merah lain diketahui kaya dengan asid lemak omega-3. Kajian menunjukkan bahawa asid ini mempunyai kesan anti-radang yang baik dan membantu mengurangkan kepekaan kulit terhadap cahaya matahari. Kemasukan salmon dalam makanan menunjukkan perlindungan dari kesan radang cahaya matahari dan oleh itu membantu melindungi kulit dari selaran matahari, bintik matahari, dan barah kulit.
Lobak
Lobak mengandungi antioksidan lain yang bermanfaat, beta-karoten, dan juga likopena, yang mempunyai sifat pelindung matahari. Ia mempercepat pertumbuhan semula kulit setelah terbakar sinar matahari dan bahkan mengurangkan selaran matahari yang berlebihan. Tetapi bukan sahaja wortel kaya dengan antioksidan ajaib ini: ia terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran (zucchini, aprikot, hijau gelap, labu, bit, semua jenis kubis, dll.).
Coklat gelap
Rawatan sihat ini mengandungi flavonol yang memberikan perlindungan dari sinar matahari. Penting untuk makan coklat paling gelap, tanpa gula dan pelbagai bahan tambahan. Penyelidikan menunjukkan bahawa flavonol menyerap sinaran UV dari matahari, bertindak sebagai penapis yang melindungi kulit. Dengan penggunaan flavonol "coklat" yang berpanjangan, kulit memperoleh bukan sahaja perlindungan UV, tetapi juga memperbaiki strukturnya - menjadi licin dan cantik.
Tomato
Pernahkah anda terfikir: "Mengapa tomato masak merah?" Lycopene, yang memberikan warna merah pada tomato masak, harus disalahkan untuk semuanya. Lycopene, seperti yang disebutkan di atas, dapat mengatasi dengan baik kesan berbahaya dari sinar matahari, kerana mempunyai sifat antioksidan.
Beri
Apa musim panas tanpa beri? Hampir semua buah beri kaya dengan vitamin C, yang sangat baik dalam memerangi radikal bebas dari sinar ultraviolet. Dan ceri juga mengandungi melatonin, yang dapat "memperbaiki" sel-sel kulit yang terkena sinar matahari.
Epal
Menjelang akhir musim panas, berguna untuk "meringkuk" pada epal, terutama yang berwarna merah. Pada masa inilah saintis Jepun menemui fitokimia khas (procyanidins) yang mencegah barah kulit dan memperbaiki sel yang rosak. Quercetin epal merah boleh melindungi DNA daripada mutasi yang membawa kepada barah.
Kacang dan biji
Mereka adalah sumber vitamin E, antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV. Amat berguna ialah biji labu dan bunga matahari, badam. Dan buah eksotik - alpukat - sangat kaya dengan vitamin E.
Cendawan
Cendawan berburu senyap kaya dengan selenium, yang diperlukan untuk mendapatkan antioksidan lain yang bermanfaat untuk kulit - glutathione peroxidase. Ia menghentikan radikal bebas yang muncul setelah terbakar sinar matahari yang berpanjangan.
Matahari yang selamat untuk anda!
Disyorkan:
Clausia Yang Suka Cahaya Matahari
Clausia yang menyukai matahari (Latin Clausia aprica) - tumbuhan berbunga herba dari genus Clausia (Latin Clausia), milik keluarga Kubis (Latin Brassicaceae). Nama itu mempunyai sinonim seperti Matahari Clausia atau Fasal Matahari … Di alam liar, tidak semua orang akan memperhatikan Clausia yang suka matahari dengan perawakannya yang pendek, daun kecil yang sederhana dan perbungaan yang sedikit berbunga.
Bunga Apa Yang Boleh Dimakan Boleh Ditanam Di Laman Web Ini?
Bunga adalah hiasan yang sempurna untuk mana-mana taman, kerana mereka menghiburkan anda hanya dengan satu penampilan! Walau bagaimanapun, beberapa penduduk musim panas menanamnya bukan hanya untuk tujuan hiasan, tetapi juga untuk tujuan gastronomi - ya, sebilangan bunga boleh dimakan! Dan, omong-omong, penyediaan semua jenis hidangan dengan penambahan bunga sejak dulu terbentuk dalam trend fesyen yang sebenarnya, kerana bunga bukan sahaja dapat menghiasi makanan yang dimasak, tetapi juga memberikan nuansa rasa yang sangat pelik dan luar biasa! Jadi apa yang boleh dimakan
Passionflower Boleh Dimakan, Atau Passionflower Boleh Dimakan
Passionflower dimakan, atau Passionflower dimakan (lat. Pasiflora edulis) - liana malar hijau dari genus Passionflower, atau Passiflora (Latin Passiflora), yang tergolong dalam keluarga Passiflora dengan nama yang sama (Latin Passifloraceae).
Pokok Ara Menyukai Cahaya Matahari Dan Kelembapan
Tidak semua jenis pokok ara akan berkembang dalam keadaan dalaman dan berbuah. Dalam florikultur dalaman, tidak kira betapa menyinggung perasaannya, saudara terdekatnya, ficus, lebih biasa. Walau bagaimanapun, apabila memilih varieti penyerbukan sendiri yang dibiakkan khas untuk tujuan ini, rumah anda akan dihiasi dengan tanaman hiasan yang megah dengan daun sawit yang luar biasa dan buah-buahan biru, ungu dan ungu asli
Heliantemum Menyambut Cahaya Matahari
Tumbuhan abadi yang bersahaja yang bunganya berbunga dalam cuaca cerah. Kerapuhan bunga ditanggung oleh banyaknya. Yang pudar digantikan dengan yang baru, menghiasi semak sepanjang musim panas. Hiasan dan daun tanaman
