Mulakan Pagi Anda Dengan Sarapan

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43

Penduduk musim panas bangun pada waktu pagi dan pertama sekali berlari ke kebun untuk melihat apakah daun lembut dari benih segar yang ditanam pada malam sebelumnya telah dipaku oleh hujan malam; adakah terdapat pencerobohan siput pada kubis muda; adakah daun lobak yang baru disemai telah muncul. Berlari di antara tempat tidur, di suatu tempat dia melonggarkan, di suatu tempat dia menuangkan mulsa, di suatu tempat dia meletakkan pasak di bawah semak yang bengkok. Saya kembali ke rumah dengan sebilangan dill segar untuk sarapan, dan sudah waktu makan tengah hari

Penemuan saintis yang cemas

Nampaknya dewasa ini orang harus sihat, kuat, kerana kehidupan menjadi lebih sejahtera, makanan dan vitamin lebih mudah diakses, namun gambar yang diamati tidak menimbulkan rasa optimis. Melemahkan imuniti orang, kesan tekanan pada sistem saraf menarik perhatian saintis yang memutuskan untuk melakukan penyelidikan dan mengenal pasti sebab-sebab keadaan ini.

Bayangkan kehairanan mereka apabila salah satu alasannya adalah penolakan banyak orang dari sarapan tradisional dalam suasana yang tenang, dalam lingkaran orang yang mereka sayangi. Ternyata orang-orang yang tidak melupakan pengalaman generasi sebelumnya dan memulakan setiap pagi dengan sarapan pagi (secara semula jadi, selepas prosedur kebersihan pagi) mempunyai imuniti yang sangat baik, saraf yang kuat yang tidak mengalami tekanan.

Statistik kecemasan dan sarapan pagi

Statistik terkumpul mengenai kemalangan jalan raya juga memilih sarapan pagi. Angka tersebut jelas menunjukkan bahawa orang yang tidak makan sarapan pagi lebih cenderung mengalami kemalangan kereta.

Sarapan pagi dan persembahan manusia

Semakin tepat otak manusia berfungsi, semakin berkesan hasil kerja manusia. Dan kerja otak, seperti yang dijumpai para saintis, gagal tanpa sarapan.

Seseorang yang memulakan kerja tanpa sarapan tidak dapat menumpukan perhatian pada tugas yang sedang dilakukan. Dia tidak mempunyai bekalan tenaga yang diperlukan dalam badan untuk melakukan tugas dengan cekap. Ternyata sarapan yang dimakan pada waktu pagi meningkatkan prestasi tubuh manusia sekitar tiga puluh peratus. Tidak ada gunanya berdebat dengan saintis.

Sarapan pagi melawan kegemukan

Orang yang menolak sarapan untuk menurunkan berat badan menyesatkan badan mereka.

Alam telah mencipta tubuh manusia dengan ketepatan dan kesempurnaan yang tepat sehingga semua proses di dalamnya saling berkaitan. Seseorang yang bangun dari tidur pada waktu pagi dan percaya bahawa tubuhnya terjaga dan bersedia untuk bekerja jauh dari kebenaran. Untuk bekerja, tubuh memerlukan tenaga, yang disediakan oleh makanan yang kita makan. Semakin cepat makanan masuk ke dalam seseorang, semakin cepat proses metabolik yang memecah lemak akan mula berfungsi. Kurangnya lemak mungkin berkerut di pinggul dan pinggang.

Ingat:

Makanan yang dimakan ketika sarapan dimakan oleh badan tanpa kesan

Sarapan pagi berbanding kalori makan tengah hari

Mereka yang menolak sarapan pagi merasa lapar lebih awal daripada mereka yang sarapan pagi dengan teliti.

Oleh itu, setelah makan tengah hari, yang pertama didorong oleh rasa lapar, memakan sebanyak 400 kalori lebih banyak (menurut pakar yang terlibat dalam merangka kaedah pemakanan manusia yang rasional). Dan mereka mempunyai lebih sedikit masa untuk mencerna kalori tambahan.

Orang yang telah makan sarapan pagi sudah menghabiskan kalori pagi, dan pada waktu makan tengah hari mereka akan mengambil 400 kalori lebih sedikit. Sekarang anda sudah faham faedah bubur pagi, hidangan telur dadar atau sebilangan telur rebus untuk sarapan?

Sarapan pagi adalah kunci untuk suasana yang baik sepanjang hari

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa makanan yang diambil pada waktu makan pagi, seperti kunci ajaib, mengaktifkan seluruh tubuh manusia, menyiapkannya untuk hari kerja yang membuahkan hasil, sarapan bersama dengan orang yang disayangi memberi anda mood yang baik, membuat anda siap untuk gelombang optimis. Orang seperti itu tidak takut akan tekanan dan kemurungan.