2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Untuk menjaga kesihatan dan mengelakkan dehidrasi, orang tersebut disarankan untuk minum beberapa gelas cecair secara berkala sehari. Tetapi bagaimana dengan mereka yang tidak suka minum air kosong? Ada penyelesaian - tambahkan bahan yang enak dan sihat ke dalam cecair. Contohnya, sayur-sayuran atau buah-buahan
Tubuh kita terutamanya air. Sekiranya anda minum sejumlah besar air bersih, kulit anda akan kelihatan terhidrat dan sihat, dan badan anda akan berasa lebih baik. Ia berguna bagi seseorang untuk minum sekurang-kurangnya 7-8 gelas air tulen setiap hari. Tetapi tidak semua orang boleh minum air kosong dalam jumlah yang banyak. Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan rasanya. Sebagai contoh, anda boleh menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran, herba ke dalam air untuk menepunya dengan aroma dan rasa segar.
1. Buah limau gedang
Apabila ditambahkan ke dalam air tulen, rasa limau gedang lebih enak. Sangat berguna untuk minum air dengan limau gedang bagi mereka yang bermimpi menurunkan berat badan. Grapefruit rendah kalori tetapi tinggi keasidan. Dengan minum air dengan buah ini, kaya dengan fitonutrien - likopena, beta-karoten, vitamin A dan C, antioksidan, anda dapat mengekalkan berat badan normal
2. Anggur
Anggur mengandungi sejumlah besar antioksidan. Menambah anggur ke dalam air adalah disyorkan setelah membekukan buah beri dalam kiub ais. Mereka menjadikan air jernih dan jernih menjadi minuman anggur buah dengan sedikit kalori. Beri ini mengandungi banyak vitamin dan unsur sihat.
3. Lemon
Lemon juga rendah kalori, jadi minum air lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Potongan lemon akan mengasamkan air jernih, menyegarkannya, mengubahnya menjadi limun tanpa gula. Ia bermanfaat untuk menguatkan sistem imun dan keadaan kulit.
4. Stroberi
Menambah strawberi ke dalam air akan menjadikannya manis. Minuman akan memberi anda daya tarikan dan tenaga. Beri ini terkenal dengan khasiat perubatannya - ia membantu penyakit sistem kardiovaskular, diabetes, sembelit, keguguran rambut, diambil untuk meningkatkan ingatan dan menyingkirkan tumor barah, melambatkan penuaan dan menjaga kulit menjadi halus. Stroberi kebun mempunyai sifat yang serupa.
5. Raspberi
Raspberi tinggi serat, antioksidan, dan vitamin yang bermanfaat untuk kesihatan. Beri menurunkan kadar kolesterol darah, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular. Beri sihat, segar dan sejuk beku. Menambah raspberi ke air bersih membolehkan anda menikmati minuman yang lazat dan sihat. Gabungan yang enak dan enak diperoleh sekiranya raspberi dicampurkan di dalam air dengan lemon.
6. Timun
Timun dianggap sebagai sayur yang sangat sihat. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin B, komponen yang mencegah perkembangan barah, asid kafeik, lutein. Timun membersihkan dengan sempurna dan meningkatkan rasa air. Menambah beberapa keping timun ke dalam air akan menjadikannya enak dan sihat. Ini akan memberikan kesegaran yang luar biasa kepada air.
7. limau
Lime adalah salah satu ramuan popular dalam koktel dan minuman. Ia juga bagus apabila ditambah dengan air biasa. Mencampurkan kapur dengan lemon dan pudina menghasilkan air yang mempunyai rasa dan aroma lemon-mint yang menyegarkan. Dan air akan menjadi sangat berguna dan enak jika anda menambahkan jus kapur ke dalamnya. Minumannya ringan, sihat dan enak.
8. Pudina, thyme atau tarragon
Menambah daun hijau segar dan wangi ke air bersih akan membolehkan anda menikmati minuman yang menyegarkan dan menyenangkan. Pada musim panas, anda boleh memasukkan minuman ke dalam peti sejuk, dan selepas beberapa saat anda boleh mendapatkan minuman berkalori rendah dan aromatik yang sangat baik dari air biasa.
9. Jingga
Jeruk wangi dan berair dapat meningkatkan rasa air tulen. Ia lebih manis daripada limau gedang. Jeruk mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang menguatkan sistem imun, mempunyai kesan positif pada keseluruhan sistem dalaman seseorang. Minuman oren sangat digalakkan untuk orang yang berusaha menurunkan berat badan - hanya beberapa keping setiap gelas air, yang akan memberikan rasa jus oren segar yang sebenar.
Penting untuk diingatkan bahawa untuk kesihatan lebih baik menggunakan air kosong tanpa tambahan gula atau rempah. Minuman manis atau masin menjadikan anda dahaga. Oleh itu, topping air yang terbaik dan sihat adalah sayur-sayuran segar, herba aromatik, buah-buahan dan buah beri. Ingatlah untuk minum air dan sihat!
Disyorkan:
Apa Yang Boleh Dilakukan Dari Kertas Dinding Sisa?
Selepas pengubahsuaian, setiap rumah mempunyai sisa kertas dinding. Ada yang menjadikannya "berjaga-jaga", dan banyak yang membuangnya, tidak menyedari bahawa ini adalah bahan subur untuk kreativiti dan pelaksanaan idea reka bentuk. Dalam bentuk pendekatan kreatif untuk penggunaan kertas dinding, kami menawarkan anda untuk berkenalan dengan pilihan idea menarik
Bunga Apa Yang Boleh Dimakan Boleh Ditanam Di Laman Web Ini?
Bunga adalah hiasan yang sempurna untuk mana-mana taman, kerana mereka menghiburkan anda hanya dengan satu penampilan! Walau bagaimanapun, beberapa penduduk musim panas menanamnya bukan hanya untuk tujuan hiasan, tetapi juga untuk tujuan gastronomi - ya, sebilangan bunga boleh dimakan! Dan, omong-omong, penyediaan semua jenis hidangan dengan penambahan bunga sejak dulu terbentuk dalam trend fesyen yang sebenarnya, kerana bunga bukan sahaja dapat menghiasi makanan yang dimasak, tetapi juga memberikan nuansa rasa yang sangat pelik dan luar biasa! Jadi apa yang boleh dimakan
Apa Yang Anda Tidak Boleh Makan Tembikai Dan Mengapa?
Melon adalah salah satu buah kegemaran kami: berair, manis dan sihat, ia akan sentiasa diminati dan digemari ramai! Berikut adalah sebilangan kecil orang yang tahu bahawa tembikai yang sangat menyelerakan tidak sesuai dengan semua produk, mungkin itulah sebabnya, selepas perayaan yang melimpah, di mana tembikai disajikan sebagai pencuci mulut, ada di antara kita yang merasa tidak sihat. Dengan produk apa lebih baik tidak menggabungkan tembikai yang indah?
Tahun Baru Dan Haiwan Peliharaan: Apa Yang Boleh Membahayakan Haiwan Peliharaan
Tugas Tahun Baru boleh menjadi ujian kekuatan sebenar untuk haiwan kesayangan anda. Pesta yang bising, mainan pokok Krismas, perayaan percutian boleh dipenuhi dengan bahaya seperti haiwan kesayangan yang anda sendiri tidak tahu. Tetapi awalan adalah lengan bawah. Apa yang mesti anda perhatikan terlebih dahulu?
Berapa Banyak Lagi Sayur Yang Boleh Dimakan?
Pakar pemakanan dan doktor di seluruh dunia menggesa orang untuk memasukkan sayur-sayuran dalam makanan harian mereka lebih kerap. Tetapi tidak semua orang menyukai mereka seperti sosej, keju dan daging. Pada bulan Ogos - musim menuai - sudah tiba masanya untuk beralih ke diet sayuran. Bagaimana cara melatih diri anda untuk makan lebih banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran?
