Buah Sihat Untuk Rambut

2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43

Untuk kesihatan rambut, penting bukan sahaja menjaga mereka dengan betul, tetapi juga makan dengan baik. Buah-buahan dalam diet sangat membantu kesihatan seluruh badan. Tetapi sebilangan daripadanya sangat bermanfaat untuk rambut

Terdapat pelbagai sebab mengapa lelaki dan wanita kehilangan rambut. Pada wanita, ini paling kerap mengandung atau menopaus: mereka mengubah tahap hormon, yang merupakan penyebab biasa rambut nipis dan lemah. Pada lelaki, keguguran rambut paling kerap berlaku pada peringkat genetik. Menurut petunjuk perubatan, kemerosotan pertumbuhan dan keadaan rambut dapat dipengaruhi oleh: kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, tekanan.

Dengan rambut yang menipis tanpa pengaruh luaran yang serius (misalnya, kemoterapi), kebotakan boleh memakan masa yang lama - sekitar 15-25 tahun. Dalam tempoh ini, anda dapat mengubah gaya hidup secara radikal, meningkatkan kesihatan dan secara semula jadi mencegah keguguran rambut. Di samping itu, terdapat buah-buahan yang, menurut penyelidikan saintifik, dapat membantu menguatkan rambut.

Bagaimana buah-buahan dapat menyelamatkan rambut?

Proses botak paling sering dikaitkan dengan kelemahan folikel rambut. Hingga kini, tidak ada penawar yang sempurna untuk kebotakan. Sains tidak tahu bagaimana memulihkan folikel rambut untuk meneruskan pertumbuhan rambut. Tetapi saintis telah menemui enzim yang dapat memicu rambut tumbuh dengan cepat.

Ternyata sebilangan buah beri dan buah-buahan, yang tergolong dalam kumpulan penyekat JAK yang kuat, kaya dengan enzim seperti itu. Buah-buahan ini tinggi asam ellagic, penghambat kinase yang dapat melawan keguguran rambut.

Untuk menguatkan rambut, memperbaikinya dan mencegah kebotakan, anda perlu makan buah-buahan berikut:

1. Blackberry

Blackberry kecil dibungkus dengan nutrien. Beri yang lazat mengandungi banyak:

* Vitamin C (100 gram beri mengandungi 35% dari penggunaan harian).

* Serat (100 gram mengandungi 14% daripada jumlah harian yang disyorkan).

* Vitamin A, E, K.

* Vitamin B.

* Antioksidan.

* Mineral (tembaga, mangan, kalium, niasin, asid folik).

Bersama dengan vitamin dan mineral, beri hitam mengandungi asid ellagic, yang bertanggungjawab untuk menyekat enzim pada folikel rambut. Ia mengandungi fitonutrien - zat yang membantu mencegah proses penuaan, perkembangan barah dan penyakit saraf. Sebaiknya tambahkan segenggam beri hitam ke bubur pagi.

2. Boysenberry (campuran blackberry dan raspberi)

Beri, yang merupakan campuran blackberry dan raspberry, juga mengandungi asid ellagic, yang membantu pertumbuhan rambut. Buah beri ini juga kaya dengan mangan, folat dan vitamin K.

3. Feijoa

Buah eksotik ini terkenal dengan simpanan vitamin C dan kalium yang kaya. Saponin yang terkandung dalam feijoa menurunkan kadar kolesterol darah dan mempunyai sifat antitumor. Buahnya boleh digunakan untuk membuat sirap atau jem untuk penggunaan harian.

4. Delima

Buah delima adalah buah yang sangat sihat. Mengambil biji delima atau jus segar yang berkualiti dapat membantu mengembalikan kekuatan dan kesihatan rambut anda.

5. Rosehip

Buah-buahan kecil dari semak - pinggul mawar mempunyai sifat perubatan. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin C, banyak mangan dan kalsium. Selalunya, pinggul mawar digunakan sebagai teh, sirap atau jem. Minyak rosehip yang disucikan mempunyai kesan anti-penuaan yang kuat, oleh itu ia digunakan sebagai produk semula jadi yang termasuk dalam produk penjagaan kulit.

Dengan minyak rosehip, akar rambut diurut untuk meningkatkan pertumbuhannya. Dianjurkan untuk menguji reaksi kulit ke minyak rosehip dengan terlebih dahulu menerapkannya ke kawasan kulit yang kecil. Minyak pati rosehip memberikan asid ellagic yang menghalang JAK ke folikel rambut melalui urutan kulit kepala.

6. Stroberi

Stroberi, seperti buah beri lain yang serupa (misalnya, strawberi), tinggi vitamin C, asid folik, kalium dan mangan. Beri ini dianggap universal, ia digunakan dalam bentuk apa pun - segar, dalam kompot dan jem, ditambahkan ke teh, doh, sebarang pencuci mulut buah.

Sekiranya anda sering memasukkan buah-buahan di atas dalam makanan biasa anda, maka ia akan membawa banyak manfaat kepada tubuh, terutama kesihatan rambut. Buah-buahan ini membantu mengembalikan pertumbuhan rambut, mengembalikan kilauan yang sihat, mencegah keguguran rambut, dan pada masa yang sama membantu tubuh melawan banyak masalah lain.