2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Dengan kata-kata "dacha", "kehidupan desa", "rumah di pinggir bandar", banyak orang mengaitkan dengan rekreasi luar yang sangat baik, dengan barbeku dan pergi ke rumah mandian. Walau bagaimanapun, tukang kebun dan penduduk musim panas sama sekali tidak menganggap kerja pondok musim panas sebagai rehat, memahami dengan tepat berapa banyak yang harus mereka kerjakan untuk menanam kebun yang indah, untuk mengeluarkan hasil panen yang sangat baik dari tempat tidur. Dan sangat sedikit orang yang tahu bagaimana bekerja di negara ini secara sederhana, bukan membahayakan kesihatan mereka
Kemungkinan beban fizikal yang berlebihan semasa bekerja di kebun dan di kebun dan kaedah pencegahannya
Dengan penyakit jantung. Panas musim panas, panas memberi tekanan khas kepada pekerja yang bekerja di tempat tidur di bawah terik tengah hari yang terik. Walau bagaimanapun, peningkatan kelembapan di udara semasa hujan musim panas menimbulkan beban khas yang berlipat ganda bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Bagi orang seperti itu, doktor mengesyorkan bekerja di negara ini hanya apabila kelembapan udara tidak lebih dari 60 peratus.
Dengan darah tinggi. Juga, seseorang tidak boleh mengatakan bahawa aktiviti fizikal yang kuat, walaupun pada orang yang sihat, boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah, belum lagi orang yang berumur persaraan atau tidak tukang kebun yang sihat sepenuhnya. Lagipun, pose kegemaran penduduk musim panas, di mana mereka tidak bosan dengan ketawa dalam lelucon - berdiri, membongkok ke tanah dan memiringkan kepalanya ke bawah. Pose ini menyebabkan kenaikan tekanan. Apabila badan diluruskan, tekanan turun dengan mendadak. Oleh kerana penduduk musim panas melakukan ini, menanam tempat tidur, secara berterusan, ia menyebabkan tindakannya yang disebut tekanan ortostatik melonjak, yang seterusnya menyebabkan pening, berputar "lalat" di depan mata, menjadi gelap di dalamnya.
Bagi orang-orang yang menderita hipertensi, pondok musim panas seperti itu dan kedudukan badan ketika itu penuh dengan krisis hipertensi. Postur yang terbaik ketika bekerja di tempat tidur adalah duduk di bangku kecil, yang senang untuk bergerak di sepanjang katil taman. Oleh itu, anda boleh menyiangi, melonggarkan tanah, menanam benih, tumbuh-tumbuhan di dalamnya, memetik buah beri dan buah-buahan lain. Ia juga akan menjadi postur yang baik jika penduduk musim panas mulai meletakkan tikar lembut di bawah lututnya dan dengan itu, sambil duduk berlutut, bergerak di sepanjang tempat tidur taman.
Dengan urat varikos. Orang yang menderita vena varikos boleh dinasihatkan berikut - memakai sebelum pergi ke kebun untuk bekerja, memampatkan setinggi lutut atau mengetatkan urat di kaki dengan pembalut elastik. Dan bagi orang yang sihat, jika setelah bekerja di kebun mereka merasa berat badan, sakit di kaki, keletihan yang teruk - juga disarankan untuk melakukan hal yang sama untuk pencegahan urat varikos.
Juga, dengan kecenderungan untuk vena varikos, dan lebih-lebih lagi jika terdapat penyakit seperti itu, anda tidak boleh berdiri dalam satu posisi untuk waktu yang lama di pondok musim panas dan anda tidak boleh mengangkat berat dalam bentuk baldi air dan kompos. Untuk pencegahan urat varikos, pembengkakan urat pada kaki, dari semasa ke semasa, anda perlu memberi bahagian depan badan - berbaring di sofa dan angkat kaki anda selama 3-5 minit, letakkan bantal tinggi di bawahnya dan berbaring dalam kedudukan ini. Dalam cuaca panas, anda perlu mencurahkan air sejuk di kaki anda 2-3 kali sehari.
Dengan osteochondrosis. Kerengsaan semasa bekerja di kebun atau di kebun tidak dapat dielakkan dengan penyakit yang kerap berlaku pada penduduk musim panas seperti osteochondrosis. Sakit otot, kekejangan otot, sakit belakang, sakit leher adalah beberapa gejala pemburukan penyakit ini.
Agar penyakit itu terasa sesering mungkin, anda harus memantau kedudukan punggung semasa bekerja di negara ini. Ia semestinya langsung. Maksudnya, anda perlu berusaha untuk tidak membengkok ke tanah, bekerja dalam keadaan bengkok. Alat kebun mesti dipilih sedemikian rupa sehingga dapat digunakan ketika berdiri.
Dengan osteochondrosis yang teruk, penyakit tulang belakang, disarankan untuk bekerja di kebun hanya dengan korset ortopedik khas, atau sekurang-kurangnya anda perlu mengikat punggung bawah dengan kuat dengan tuala yang digulung. Dan tentu saja, sekiranya berlaku penyakit sistem muskuloskeletal, seseorang tidak boleh mengangkat dan membawa beban di sekitar pondok musim panas. Ngomong-ngomong, mengangkat berat yang tidak betul boleh menyebabkan sakit belakang, mencubit saraf, lumbago lumbago (lumbago), bahkan pada orang yang sihat. Oleh itu, seseorang harus belajar membawa dan mengangkat berat pada kedudukan yang betul.
Dengan peninggalan organ dalaman. Ia berlaku bahawa seseorang mempunyai masalah dengan prolaps beberapa organ dalaman - buah pinggang, rahim pada wanita, perut, atau ada operasi baru-baru ini untuk membuang pelbagai organ dalaman, bahagiannya. Dalam kes ini, pengangkatan berat di dacha kategori penduduk musim panas dilarang sama sekali.
Dan akhirnya, petuacara mengangkat objek berat dengan betul dan bagaimana benda itu harus dibawa dari satu tempat ke tempat lain:
-tidak perlu mengangkat berat dengan satu sentakan;
- anda tidak perlu memiringkan badan ke bawah untuk mengambil beban, anda harus meletakkannya di sisi anda, ambil pegangan beban dengan tangan anda sedikit berjongkok di lutut dengan punggung lurus dan luruskan lutut;
- anda tidak boleh mengangkat lebih dari 5-6 paun pada satu masa;
-Disarankan untuk tidak membawa berat di satu tangan, lebih baik meratakannya dengan dua tangan;
- menggali tanah, anda tidak perlu membuangnya dari sekop di belakang punggung anda, lebih baik anda melakukannya ke sisi, tanpa belokan badan yang tajam.
Disyorkan:
Bagaimana Menangani Acuan Di Negara Ini?
Jamur adalah sebilangan besar kulat mikroskopik seperti plak. Dan plak seperti itu muncul terutama pada permukaan basah, masing-masing, peningkatan kelembapan di dalam bilik yang dianggap sebagai penyebab utama kejadiannya. Acuan berbahaya bukan hanya kerana kemampuannya memusnahkan bahan penamat dan bahan binaan, tetapi juga kemampuannya menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya pada manusia
Sehingga Ada Kekuatan Yang Cukup Untuk Segalanya: Bersiap Untuk Perjalanan Ke Negara Ini
Selalunya, penduduk musim panas, terutama pemula, tidak mengira kekuatan mereka dan cuba mempunyai masa untuk melakukan semua pekerjaan di negara ini pada hujung minggu. Di satu pihak, itu dapat dimengerti, kerana pada waktu hari kerja dan mustahil untuk melarikan diri ke dacha, di sisi lain, pada hari Ahad malam, anda hanya jatuh dari keletihan dan tidak ada jejak kebahagiaan dari memiliki dacha. Jadi bagaimana anda berjaya melakukan segala-galanya dan tidak letih pada hujung minggu? Dalam artikel ini, saya ingin memberikan beberapa petua. Saya sendiri menggunakan prinsip-prinsip ini, untuk menggabungkan rumah, tempat kerja, ya
Bagaimana Cara Menggunakan Kek Mustard Di Negara Ini?
Terdapat lebih banyak penduduk musim panas yang lebih suka baja organik yang selamat daripada semua jenis komposisi kimia, tetapi, sayangnya, banyak dari mereka tidak mengesyaki betapa bahan mentah yang berharga boleh menjadi kek mustard yang paling biasa! Pembantu luar yang luar biasa ini sangat membantu meningkatkan hasil dan menyediakan tanaman yang ditanam dengan perlindungan yang boleh dipercayai dari pelbagai penyakit dan perosak rakus
Bagaimana Menanam Cendawan Di Negara Ini?
Saya masih ingat bahawa sebagai cucu muda saya datang ke rumah desa datuk saya, jack of all trades, tukang kebun dan tukang kebun yang sangat baik, dan kami bermain dengannya permainan "apa yang tidak dimiliki datuk di kebun." Selalunya dalam permainan ini, saya kalah dengannya. Oleh kerana semuanya tumbuh secara semula jadi di kebun bersama datuk saya! Saya memanggil kebun atau tanaman hortikultur yang saya tahu, dan datuk saya menjawab dengan kejam - ia tumbuh, ia tidak terkena. Oleh itu, pada suatu ketika saya mengemukakan soalan kepada datuk saya, dengan harapan dia pasti akan masuk
Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Kanak-kanak Di Negara Ini: "Permainan Di Rumah Negara"
Walaupun udara bersih, jarak burung dan kelapangan, tidak mungkin selalu berada di luar di dacha. Sebabnya, selalunya, adalah keadaan cuaca. Di tengah hujan dan panas di jalanan bersama anak, anda tidak akan berkeliaran? Apa yang perlu dibuat, apa yang perlu dilakukan?
