2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Selepas percutian menyeluruh, agak sukar untuk kembali ke irama kehidupan yang biasa. Ramai orang tertekan, emosi tidak terkawal, kekuatan dan tenaga hilang. Bagaimana ahli psikologi mengesyorkan menyesuaikan diri dengan hari pertama bekerja selepas bercuti?
Sekiranya selepas percutian seseorang merasakan lonjakan kekuatan, semangat, keyakinan bahawa dia siap untuk memindahkan gunung, maka percutian itu berjaya. Tetapi secara beransur-ansur dia mula menyedari berapa banyak perkara yang menantinya: pertama, pembersihan umum rumah yang berdebu; kedua, mencuci; ketiga, perjalanan runcit - sudah tiba masanya untuk mengingati masakan anda sendiri; keempat, fikirkan hari kerja pertama anda selepas bercuti; kelima, untuk bertemu dengan keluarga dan rakan-rakan yang bosan; keenam, pilih foto untuk album; ketujuh, kemas kini almari pakaian anda - anda benar-benar ingin menekankan warna kulit anda. Dan kelapan, kesembilan, kesepuluh … dan seterusnya. Dan pada akhir hari pertama di rumah dalam pertumbuhan penuh, timbul persoalan: adakah percutian?
"Kemurungan pasca percutian" - Sayangnya, hari ini istilah psikologi ini tidak biasa dilakukan oleh orang biasa, bahkan bagi mereka yang tidak mempunyai ijazah dalam bidang psikologi. Penting untuk menentukan dan mengenalinya dengan betul dan tepat pada waktunya, supaya lebih mudah untuk menanganinya.
Hari pertama
Ahli psikologi percaya bahawa peralihan tiba-tiba dari "melakukan apa-apa" yang santai ke hari bekerja adalah tekanan serius bagi tubuh, sama sekali tidak diperlukan untuk saraf yang berehat. Oleh itu, anda tidak harus merancang semua urusan anda sebaik sahaja bercuti. Pilihan terbaik adalah mengutamakan dengan betul. Anda perlu memilih tugas yang paling mendesak, dan tugas yang paling mendesak - dan itulah yang harus mereka atasi.
Sebagai contoh, pada hari pertama selepas percutian anda, anda boleh mengunjungi pendandan rambut atau jurusolek untuk membantu kulit, kuku dan rambut anda pulih. Dan pada waktu malam, berjalan-jalan ke kedai, bukan dengan tujuan mengisi peti sejuk, tetapi untuk mengatur makan malam selepas percutian. Dan bukan untuk banyak tetamu, tetapi untuk diri sendiri dan orang tersayang.
Hari kedua
Peralihan yang lancar dari percutian ke kehidupan biasa berterusan. Hari ini anda boleh melakukan pembersihan global - almari, apartmen, peti sejuk, tetapi semuanya sedikit. Anda harus menyemak semula almari pakaian anda, memikirkan apa yang boleh anda pakai untuk bekerja, mencuba gambar dan mengagumi diri anda di cermin … Aktiviti yang menyenangkan ini akan memakan masa sekurang-kurangnya beberapa jam, di mana mesin basuh akan selesai bekerja.
Perkara seterusnya adalah bersinar. Tetapi secara selektif, mengingati mengenai pengurusan masa. Contohnya, di bilik mandi dan di dapur, di ruang tamu atau di lorong. Dan anda pasti perlu memberikan perincian baru: letakkan sekumpulan bunga di dalam pasu di meja dapur, hiasi rak dengan cenderahati yang dibawa dari percutian, tutup meja dengan taplak meja yang terang. Atau ambil sayur-sayuran atau buah-buahan berwarna terang untuk diletakkan di dalam bakul anyaman. Dia akan sangat menghiasi dapur. Perkara-perkara kecil seperti itu akan menggembirakan anda dan membantu anda mengatasi kemurungan anda.
Hari ketiga
Pada hari ini, anda pasti perlu berehat dengan baik untuk mengatur pemikiran anda, menyimpan tenaga dan menyesuaikan dengan hari kerja. Apa rancangannya? Anda boleh menyelesaikan pembersihan, menyelesaikan masalah, meluangkan masa untuk memasak. Sekiranya anda pergi bekerja esok, maka pada waktu pagi anda perlu kelihatan terbaik. Untuk melakukan ini, anda harus memikirkan dan menyiapkan segalanya pada waktu petang sehingga pada waktu pagi anda hanya perlu sarapan yang lazat dan pergi bekerja dengan suasana yang baik. Pada waktu petang, jangan menonton TV atau duduk di komputer terlalu lama. Lebih baik menyiapkan almari pakaian dan barang-barang yang anda perlukan untuk bekerja lebih awal, agar tidak membuang masa pada waktu pagi. Anda juga harus memikirkan sarapan pagi pada waktu petang.
Rata-rata, penyesuaian dengan irama kehidupan yang biasa setelah bercuti mengambil masa sekitar seminggu. Sekiranya boleh, disarankan untuk memendekkan hari kerja sedikit untuk tempoh ini, sekurang-kurangnya 1-2 jam. Kemudian mereka dapat lebih dari sekadar diisi semula. Untuk bergerak lancar ke arah kebimbangan biasa anda, setelah bekerja pada minggu pertama, penting untuk berjalan lebih banyak di udara segar dan berkomunikasi dengan rakan dan keluarga. Peraturan utama adalah tidak terburu-buru dalam kesibukan setiap hari setelah percutian, tetapi memberi peluang kepada tubuh dan pikiran untuk membangun kembali secara beransur-ansur dengan cara baru.
Disyorkan:
Bagaimana Menghidupkan Semula Tomato Selepas Fros?
Frost adalah fenomena yang merosakkan banyak tanaman, dan mereka sangat mempengaruhi anak benih. Pada masa yang sama, walaupun anak benih tomato yang dikeraskan di rumah hijau mudah dibekukan! Dalam kes ini, daun di atasnya mulai pudar, tetapi anda jangan terburu-buru membuang anak benih beku - dengan pendekatan yang tepat, sangat mungkin untuk menghidupkannya semula! Apa sebenarnya yang harus dilakukan untuk ini?
Cara Bekerja Dengan Oasis Floristik
Oasis adalah bahan hygroscopic yang dibuat dari bahan berpori tiruan yang sangat menyerap dan mempunyai kelembapan yang baik. Digunakan untuk tanaman hidup dan juga untuk menyusun tunas buatan dan bunga kering. Oasis tidak dapat diganti dalam karya kedai bunga profesional
Beberapa Perkara Penting Yang Harus Dilakukan Sebelum Bercuti
Pergi bercuti yang dinanti-nantikan, kebanyakan orang berada dalam keadaan euforia. Kerana dia, anda boleh melupakan perkara-perkara penting yang perlu dilakukan sebelum perjalanan, sehingga kemudian anda dapat berehat tanpa keributan yang tidak perlu
Gatal Selepas Gigitan Nyamuk: Bagaimana Mengatasi?
Gigitan nyamuk adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan dan selalu disertai dengan rasa tidak selesa. Dan, sebagai peraturan, gatal-gatal setelah gigitan ini adalah yang paling menyusahkan, kerana seseorang mula menggaru bahagian-bahagian badan yang selalu diserang oleh nyamuk, yang seterusnya menyumbang kepada penampilan tanda kemerahan yang menyakitkan pada kulit, yang kadang-kadang mengambil banyak masa untuk sembuh. Adakah mungkin untuk mengelakkan gangguan seperti itu? Sudah tentu, anda boleh, perkara utama adalah menangani masalah dengan tepat pada masanya
Bagaimana Cara Mencuci Tangan Selepas Berkebun?
Bekerja di pondok musim panas pasti menyebabkan pencemaran tangan yang serius, kerana tidak setiap penduduk musim panas setuju untuk bekerja dengan sarung tangan. Kekotoran itu masuk ke dalam celah-celah terkecil di kulit, sentiasa berada di bawah kuku, dan tangan yang lembut kelihatan sangat tidak menarik. Tetapi anda sangat mahukan tangan dan kuku sentiasa bersih dan cantik! Keinginan ini sangat relevan untuk seks yang adil. Bagaimana cara mencuci tangan setelah menghadapi banyak masalah di kebun?
