2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Dalam ansuran terakhir dari siri artikel mengenai penurunan berat badan yang berjaya sebelum Tahun Baru, kami membincangkan hakikat bahawa perkara yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah memikirkan semula diet kami. Anda tentu saja boleh, tanpa basa-basi lagi, memilih sendiri diet apa pun, menerapkannya, dan bukan cadangan saya untuk pemakanan untuk menurunkan berat badan. Kesannya juga akan positif. Sebaiknya pilih diet untuk temu janji jangka panjang, selama sebulan atau lebih lama, kerana ini akan lebih seimbang dari segi produk dan tidak terlalu "lapar". Tetapi dalam keadaan apa sekalipun perlu minum air sejauh yang saya bicarakan dalam isu sebelumnya
Nilai senaman dalam menurunkan berat badan
Pakar secara semula jadi mengatakan bahawa perkara yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah makanan yang kita makan dan mengurangkan kandungan kalori, sambil mengekalkan keseimbangan umum unsur surih yang penting untuk kesihatan manusia. Kepentingan pemakanan dalam menurunkan berat badan adalah 70 peratus. 20 peratus berasal dari aktiviti fizikal, sukan, senaman, dan 10 persen dari rawatan kecantikan, termasuk urutan badan.
Maksudnya, jika anda menghubungkan ketiga-tiga komponen penurunan berat badan yang sihat, ia pasti berlaku dan sangat berkesan. Tetapi anda juga tidak boleh bergantung pada diet, terus makan, duduk di sofa, makan makanan. Sukan sangat membantu mengubah lemak menjadi jisim otot, membakar dan membuang lebihan dari badan.
Segala jenis pergerakan fizikal yang aktif boleh dimasukkan ke dalam sistem penurunan berat badan. Ini boleh menjadi latihan pagi 15 minit dan waktu rehat malam dengan yoga yoga. Ini boleh menjadi peralatan latihan di rumah, gelung, tali lompat biasa, dumbbells. Perkara utama adalah bergerak.
Jangan lupa bahawa masih ada:
• berlari di tempat (di rumah), berjoging pagi atau petang;
• berjalan pantas;
• berenang;
• bidang kecergasan moden (Pilates, kalanetik, aerobik aqua dan lain-lain);
• tarian (Amerika Latin, tarian perut, lain-lain);
• melakukan latihan yang kompleks pada cakera DVD di rumah.
Apa sahaja jalan yang anda pilih untuk aktiviti fizikal, semuanya akan membuahkan hasil, dan dalam sebulan anda akan menyedari bahawa anda bukan sahaja bertambah langsing, menurunkan berat badan, tetapi juga lebih cantik, mood anda selalu meningkat dan cukup baik!
Kosmetik menjaga sosok
Jangan lupa bahawa terdapat rawatan kecantikan rumah yang sangat murah dan boleh digunakan untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang lebih baik.
Urut vakum dengan tin telah membuktikan dirinya dengan cukup baik. Tetapi peranti seperti itu masih perlu dibeli, dibelanjakan untuknya. Mereka mesti dilaksanakan dengan betul, setelah mempelajari arahan penggunaannya dengan teliti.
Urut madu mempunyai sifat dan kesan yang serupa. Tidak sukar untuk melaksanakannya. Anda perlu mengambil sedikit madu cair di tangan anda dan mengurut paha, perut, iaitu kawasan yang bermasalah di badan dengan pergerakan tangan yang lancar, cuba untuk tidak merobeknya sekali lagi dari badan. Gosokkan madu dan urut kulitnya sehingga pelet kelabu muncul di bawah telapak tangan. Harus diingat bahawa prosedur ini agak menyakitkan, terutama pada sesi pertama. Tetapi mereka perlu dilakukan setiap hari 10-15 kali. Barulah kesannya dapat dilihat. Kulit dari manipulasi seperti itu dilicinkan, kekasaran meninggalkannya, selulit hilang.
Selepas urut, anda perlu mandi dan sapukan krim anti selulit ke bahagian bawah badan.
Beberapa mandian juga mempunyai kualiti "pelangsingan" yang baik. Ini adalah mandian dengan penambahan garam, soda, terpentin, minyak pati, serbuk mustard, wain dan bahan-bahan lain. Sekiranya pembaca berminat untuk mendedahkan resipi penurunan berat badan yang berkaitan dengan masalah saya - anda boleh memberikan komen anda dan saya akan membahas topik ini dalam artikel berasingan mengenai Asiende secara lebih luas.
Prosedur yang sangat baik untuk mengurangkan bentuk badan, membetulkannya dan menghilangkan selulit - membungkus dengan pelekat. Untuk prosedur sedemikian, sangat sedikit yang diperlukan, dan kesannya kuat. Anda memerlukan campuran untuk digunakan pada badan. Terdapat banyak resipi untuknya. Juga berpaut filem. Yang mana perlu membungkus badan dengan campuran yang digunakan dan selimut, yang harus ditutup setelah pembinaan "rumah hijau" di badan anda.
Waktu prosedur berbeza-beza, bergantung pada komposisi campuran, dari 40 minit hingga 2 jam. Kemudian anda perlu mandi, bilas sisa campuran dari badan dan sapukan agen anti selulit ke badan.
Ini adalah langkah mudah yang boleh anda lakukan untuk menurunkan pound tambahan tersebut dengan cepat. Tidak ada banyak masa yang tersisa sebelum Tahun Baru, tetapi juga banyak masa. Kami akan membuatnya sepanjang masa, bukan? Saya hanya boleh bertanya kepada pembaca kami sekiranya mereka mendapat maklumat yang cukup untuk menjadi yang paling indah semasa percutian menjelang Tahun Baru? Atau adakah anda ingin mengetahui sesuatu yang lain untuk kecantikan yang lebih hebat? Saya dengan senang hati akan berkongsi pengetahuan saya mengenai semua kemungkinan penurunan berat badan.
Disyorkan:
Kopi Hijau - Kaedah Untuk Menurunkan Berat Badan
Kita hidup dalam masa yang luar biasa. Di satu pihak, orang mengeluh mengenai upah rendah dan pencen yang rendah, di sisi lain, pengiklanan penuh dengan cara yang dapat mengurangkan berat badan. Nampaknya dalam masyarakat ada semacam ketidakkonsistenan antara kehidupan nyata dan iklan. Lebih-lebih lagi, senarai produk penurunan berat badan sentiasa dikemas kini. Baru-baru ini, kopi hijau juga masuk ke dalamnya
Adakah Mungkin Untuk Menurunkan Berat Badan Di Negara Ini?
Ramai wanita, pergi ke dacha, bertanya kepada diri mereka sendiri: adakah mungkin untuk menurunkan berat badan di negara ini? .. Tentu saja mungkin, kerana dacha mempunyai potensi pelangsingan yang besar
Menurunkan Berat Badan Sebelum Tahun Baru. Bahagian 1
Pada suatu hari saya membaca halaman-halaman buku harian penduduk dan pelawat "Asienda" dan melihat bahawa topik menurunkan berat badan bagi mereka, dan bagi saya, sejujurnya, masih jauh dari yang terakhir bagi kepentingan mereka. Malah peraduan Miss Hacienda didasarkan pada laman web, berkat pemenang sumber itu akan dikenal pasti yang tidak akan dapat menambah berat badan sehingga Tahun Baru 2015. Sehubungan itu, saya memutuskan untuk berkongsi pengalaman saya dengan pembaca dan pengetahuan saya mengenai pelbagai cara untuk menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi, mengurangkan berat badan, dan
Menurunkan Berat Badan Sebelum Tahun Baru. Bahagian 3
Merumuskan diet seimbang untuk menurunkan berat badan adalah perkara yang paling penting. Kita menjadi gemuk akibat pengambilan makanan yang tidak dipilih dengan betul. Dan keseimbangannya inilah yang bertindak sebagai dorongan kuat bagi tubuh, yang kemudian hanya perlu menolong menstabilkan berat badan dengan cara tambahan
Menurunkan Berat Badan Sebelum Tahun Baru. Bahagian 2
Oleh itu, sementara kerja pondok musim panas telah mencapai kesimpulan logiknya, dan sebelum Tahun Baru masih banyak masa lapang - kami akan menjaga diri dan … menurunkan berat badan untuk entah bagaimana menempuhi hari-hari kelabu yang membosankan tanpa kami pondok musim panas kegemaran. Semua ini adalah peribahasa, dan kisahnya bermula dengan pemilihan diet tertentu yang mendorong penurunan berat badan
