2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Pergi ke barbeku tidak bermaksud makan daging babi berlemak secara berlebihan. Terdapat banyak pilihan untuk membantu anda menikmati percutian dan makan jauh dari kesibukan kota.
Memasak di luar rumah, "Tidak melawan" dari syarikat!
Kebab ayam
Mari kita mulakan dengan unggas, makanan kegemaran bagi mereka yang tidak mahu menambah berat badan dan memahami pentingnya mendapatkan cukup protein. Bahagian ayam yang paling gemuk adalah sayap ayam. Oleh itu, lebih baik tidak membawanya ke barbeku.
Kebab sedap ia juga akan berubah dari bahagian ayam yang lain. Beri keutamaan pada kaki ayam yang mengandungi 180 kalori setiap 100 gram. Tetapi pilihan terbaik adalah fillet ayam. Payudara tanpa kulit adalah pilihan diet paling banyak, dengan hanya 113 kkal.
Sudah tentu, anda juga harus memikirkan jenis pengasam makanan. Mayonis tidak akan berfungsi di sini.
Kebab ikan
Ikan dan makanan laut shashlik juga termasuk dalam makanan. Walaupun rakan senegara kita belum sepenuhnya menghargai faedah, rasa dan kandungan kalori rendah ikan berbanding daging, anda boleh menjadi pelopor dalam perniagaan ini. Lihatlah penduduk Mediterranean, cari
resepi kebab ikan dan nikmati rasa dan faedah makanan anda.
Ikan ini bukan sahaja cepat jeruk dan dimasak, tetapi juga mengandungi banyak berguna dan diperlukan untuk unsur mikro dan makro manusia. Yang paling berkhasiat adalah pike, cod dan pike perch - mereka mengandungi hanya 80 kcal. Sedikit lebih banyak (masing-masing 110 kkal), tetapi masih sedikit, udang, sotong dan sotong. Dari 120 hingga 165 kkal dalam bass laut, ikan trout, salmon, halibut. Sturgeon ialah 190 kcal.
Ingat bahawa semua lemak yang berlebihan akan hilang jika anda memanggang ikan pada lidi dan bukan di dalam kerajang. Namun, walaupun ikan yang dibakar dalam foil mengandungi sedikit kalori, tepu sempurna dan memberi manfaat kepada tubuh.
Kebab shish sayur
Dan, tentu saja, seseorang tidak boleh menyebut kebab sayur-sayuran makanan. Kish shish yang indah dibuat dari cendawan, terung, zucchini, lada manis, dibakar pada lidi. Anda juga boleh membakar brokoli, bawang, tomato, jagung dan, tentu saja, kentang kegemaran anda.
100 gram zucchini atau terung hanya mengandungi 25 kcal. Tiada kerosakan pada angka itu! Dan kentang tidak akan menambah pound - hanya 80 kcal. dalam 100 gram! Ingat, sayur-sayuran paling baik dipanggang secara berasingan daripada daging kerana mereka memasak lebih cepat.
Selera makan dan kelangsingan badan!
Disyorkan:
Pemangkas Vaksinasi, Yang Mana Satu Untuk Dipilih
Pemangkas cantuman membantu mengurangkan bilangan pokok dan meningkatkan jumlah tanaman - alat yang perlu dan berguna yang menjamin kadar kelangsungan hidup 90%. Pertimbangkan kriteria pemilihan dan bahan pembuatan terbaik
Rhubarb: Bukan Puncak, Bukan Akar, Tetapi Petioles
Walaupun pokok buah-buahan dan pokok renek baru mulai mekar dan membentuk ovari yang ketat, mereka yang menanam rhubarb di kebun mereka menuai petio berair tebal pada bulan Mei. Nampaknya benda istimewa seperti ini dapat disiapkan dari tongkat besar yang pelik ini? Sekiranya anda belum pernah mencuba rhubarb, pastikan memasak kompot dengannya, buat ladu atau bakar pai. Percayalah, setelah mencubanya sekali, anda akan gembira bahawa rhubarb adalah tanaman abadi, dan dalam 7-10 tahun akan datang ia akan memberi lebih banyak
Memilih: Mengapa Membuang Masa Tambahan?
Banyak tukang kebun tertanya-tanya: mengapa membuang masa untuk memilih, kerana anda boleh menyemai benih dan hanya menunggu anak benih yang kuat muncul di dalam bekas, dan tidak mencederakan tanaman dengan kebimbangan yang tidak perlu. Ini sebahagiannya benar, dan sebilangan tanaman merasa lebih senang dilakukan tanpa memetik. Walau bagaimanapun, teknik ini juga mempunyai kelebihannya, yang tidak boleh dilupakan
Rawatan Untuk Tetamu Yang Sedang Menjalani Diet
Nyonya rumah keliru oleh tetamu yang berminat dengan pemakanan yang betul. Apa yang hendak diberi makan, apa yang hendak dimasak. Pertimbangkan pembuka selera, hidangan utama, pencuci mulut, salad, minuman untuk pemakanan
Diet Kucing Negara
Semasa meninggalkan bandar berdebu untuk pondok musim panas mereka, pemilik haiwan peliharaan sering membawa rakan berkaki empat mereka bersama mereka. Pada masa yang sama, pemilik kucing terseksa oleh pertanyaan: bagaimana dan apa yang harus memberi makan kucing di negara ini, apa yang harus dimasukkan dalam dietnya, bagaimana jumlah makanan harus berubah? Soalan-soalan ini dan lain-lain akan dibahas dalam artikel ini
