2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Apabila anda berada di luar pada musim panas, anda sering mahu menanggalkan kasut anda dan berkaki ayam. Aktiviti ini sangat berguna. Mari kita bincangkan cara berjalan kaki tanpa alas kaki di alam semula jadi dan di apartmen
Kelebihan berjalan tanpa kasut
Banyak yang menjawab dengan tegas bahawa ini mengeras. Ternyata julat faedahnya jauh lebih luas. Nenek moyang kita sering berjalan kaki tanpa alas kaki, tanpa menyedari faedah yang mereka terima. Kaedah ini meningkatkan daya hidup, melegakan banyak penyakit. Kaki telanjang, apabila bersentuhan dengan tanah, mengaktifkan titik refleksogenik yang berkaitan dengan hampir semua organ dalaman. Terdapat kesan tonik pada perut, ginjal, organ penglihatan, jantung, saluran darah.
Kesan yang serupa dapat dibandingkan dengan akupresur. Ahli fisiologi mendakwa bahawa telapak kaki adalah zon refleksogenik yang kuat. Terdapat banyak reseptor pada satu sentimeter kaki, tidak ada pengumpulan seperti itu di tempat lain. Dan ketika berjalan, mereka diaktifkan dengan cara semula jadi, yang mempengaruhi nada badan. Berjalan kaki tanpa alas kaki dapat membantu menstabilkan tekanan darah, mengaktifkan peredaran darah, dan mencegah penyakit jantung.
Telah terbukti bahawa "pembumian" berlaku melalui telapak telanjang, iaitu elektrik statik keluar dari badan, yang bersentuhan dengan bahan sintetik. Telah diketahui bahawa lebihan cas elektrik di dalam badan memperburuk tidur, menyebabkan neurosis, dan memberi rasa keletihan kronik. Kaki menghilangkan peluh, kaki menahan fros dengan lebih selesa. Kulit pada kaki menjadi lebih kuat, tidak mengalami penyakit kulat.
Sila tanggalkan kasut anda
Beransur-ansur adalah kaedah terbaik untuk berjalan kaki tanpa alas kaki. "Langkah pertama" paling baik dilakukan di rumah. Anak-anak, orang yang lemah dan lemah lembut, disarankan untuk mula berjalan di atas karpet, kemudian di lantai yang bersih. Cukup dua kali selama 10 minit pada bila-bila masa sepanjang hari. Dan hanya selepas tiga minggu anda boleh keluar.
Dos harian yang disyorkan ialah 30-60 minit. Berjalan di atas batu tidak boleh panjang, tiga minit sudah cukup, tetapi tidak lebih dari 20. Tramp yang berpengalaman dapat melakukan joging selama 2-3 minit di atas salji lembut.
Cara berjalan tanpa alas kaki
Kami bertunang di apartmen
Sebilangan orang lebih suka berlatih di rumah di "pantai mini". Sediakan kotak 80x50 pendek yang kukuh. Isi dengan pasir, kerikil, kerikil. Sekiranya bahan-bahan ini tidak dijumpai, ganti dengan kacang, kancing, kacang polong, biji-bijian, dll.
Ia boleh dilakukan secara berbeza. Letakkan dasar lembangan rata dengan kerikil sungai (2 kg), isi dengan air yang selesa, bukan air sejuk atau rebusan ramuan, larutan garam laut. Kesan positifnya adalah dengan "stomping" 15 minit setiap hari. Dalam sebulan anda akan melupakan banyak penyakit anda.
Kaedah mengeras para biksu Buddha adalah berdasarkan berjalan di sepanjang aliran gunung yang dingin dan disebut "108 langkah." Ramai orang meniru aktiviti seperti itu di tab mandi. Cukup untuk memasang selang mandi dan menghidupkan air, mewujudkan kedalaman yang cetek. Anda boleh meningkatkan kesan pada kaki dengan meletakkan tikar getah urut di bawah kaki anda. Setelah menghitung 108 langkah, hancurkan tanpa menggosok kaki dan biarkan mereka menghangatkan sendiri.
Melakukan di jalan
Mula bersenam secara beransur-ansur dan ketika sedang panas. Berjalan terlebih dahulu di rumput, kemudian di pasir yang dipanaskan, tanah rata. Hanya dengan itu anda menguasai permukaan lebam dan sejuk. Berjalan di sepanjang jalan hutan, kawasan berbatu.
Di dacha, banyak yang mempunyai "jalan kesihatan". Untuk ini, sebidang tanah kecil diperuntukkan, di mana pasir, kerikil bulat / tanah liat yang diperluas, jarum pinus / cemara, dan lain-lain dibentangkan secara bergantian. Disarankan untuk menyiram jalan anda dengan air sebelum kelas.
Dacha adalah tempat yang sesuai untuk berjalan kaki tanpa alas kaki. Anda boleh berjalan tanpa kasut hampir sepanjang hari. Akan ada penggantian semula jadi rumput, tanah, papak, kerikil dan pasir.
Kami berjalan mengikut peraturan
Untuk tujuan perubatan, setiap jenis latihan digunakan, sistematik dan berterusan diperlukan di sini. Selepas berjalan kaki tanpa alas kaki, anda mesti mencuci kaki dengan berus dan sabun. Sebelum tidur, kaki dan kaki bawah diurut, dan krim berkhasiat digunakan. Penjagaan yang betul akan menghilangkan kemunculan retakan tumit dan jagung.
Gunakan badan air yang berdekatan untuk latihan. Jalan bergantian di atas pasir basah / kering, batu basah / kering. Sangat berguna untuk berjalan selama 10-15 minit di embun, ia boleh menjadi rumput atau rumput hutan. Selepas itu, kaus kaki segera dipakaikan di kaki yang basah. Berjalan pantas digunakan untuk tetap panas.
Ambil peroksida, plaster bakteria, yodium untuk berjalan-jalan. Berjalan perlahan, melihat tanah di hadapan anda.
Kontraindikasi
Gout, masalah buah pinggang, diabetes, kulat kaki, atau luka.
Disyorkan:
Selaginella Tanpa Kaki
Selaginella tanpa kaki Ia juga dikenali dengan nama seperti sampah, dalam bahasa Latin nama tumbuhan ini akan terdengar seperti ini: Selaginella apoda. Selaginella berpasangan turun di antara tanaman keluarga yang disebut selaginella, dalam bahasa Latin nama keluarga ini akan menjadi seperti berikut:
Berjalan Mencari Cendawan Yang Boleh Dimakan
Seseorang sudah mulai mengumpulkan wakil kerajaan cendawan, seseorang sedang menunggu hujan cendawan untuk mendapatkan bakul anyaman dari pantri dan pergi mencari cendawan. Cendawan yang boleh dimakan termasuk cendawan yang tidak memerlukan rawatan awal untuk menghilangkan bahan kimia berbahaya (merendam, mendidih). Cukup untuk membersihkannya dari sisa-sisa bumi, bilas dengan air dan hantar ke kuali atau panci
Melekat Di Tangan Atau Berjalan Kaki Nordik
Fesyen untuk berjalan kaki Nordik muncul pada akhir 90-an dan berkembang setiap tahun. Pada masa ini, banyak negara menyukai jenis peningkatan kesihatan yang positif ini. Di Turki, Jerman, China, pengendali pelancongan menawarkan program khas untuk peminat berjalan hibrid. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, berjalan dengan tongkat telah menjadi mode di Rusia. Keadaan pinggir bandar adalah tempat yang sesuai untuk aktiviti tersebut. Sekiranya anda mengambil berat tentang kesihatan anda - baca terus, maklumat ini akan berguna
Belajar Menjaga Kaki Anda
Kami menjaga rambut, kuku, menjaga wajah, dan kaki kita … Sayangnya, hanya sedikit orang yang memperhatikan kaki, yang tanpa lelah menggerakkan kita, mengalami tekanan, dan memberi kita kehidupan yang penuh. Akibatnya, kita mendapat tumit retak, urat varikos, jagung, bengkak dan masalah lain. Mari kita bincangkan peraturan penjagaan kaki dalam bentuk mandi, dan bagaimana cara melakukannya dengan betul
Tumbuhan Berjalan Melalui Batu
Keupayaan luar biasa tumbuhan untuk menyokong kehidupan di planet ini dalam keadaan yang paling tidak sesuai untuk ini. Bilah rumput yang tipis atau tumbuh-tumbuhan berkayu yang cukup padat meregangkan sinar matahari, dengan menggunakan keretakan di lereng berbatu. Nampaknya dengan kekuatan yang lemah, mereka dapat mengatasi daya tahan batu, melewati mereka menuju cahaya, mengalahkan kehidupan di Bumi
