2024 Pengarang: Gavin MacAdam | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 13:43
Jalan-jalan musim sejuk atau jalan ke tempat kerja membawa ketidakselesaan dari sejuk dan menggigil. Sekiranya pakaian hangat tidak membantu, baca artikel ini dan gunakan petua dan cara yang berkesan untuk membantu menjaga kehangatan dalam keadaan sejuk
Kenapa selesema itu berbahaya
Suatu hari yang sejuk sangat menyenangkan dengan ketenangan dan permainan perak yang berseri. Tetapi sejuk yang merayap di bawah pakaian bukan hanya ketidakselesaan dan mood yang manja, tetapi kemungkinan selesema dan memburukkan lagi masalah kesihatan kronik. Dengan pendinginan berlebihan, anda membahayakan buah pinggang, sistem pembiakan wanita, pundi kencing, kelenjar prostat, dan sistem muskuloskeletal.
Keperluan pakaian
Penting untuk mengelakkan hipotermia dan mengurangkan kesan sejuk yang berbahaya. Sudah tentu, pertama sekali, ia adalah pakaian. Anda perlu memakai bukan sahaja sweater yang lembut, mantel bulu yang hangat, tetapi menggunakan prinsip bawang. Pakaian ringan berlapis-lapis memiliki lapisan udara, sehingga dapat memelihara iklim mikro dengan cara yang luar biasa dan membawa kesan yang paling besar daripada satu benda hangat.
Gunakan seluar dalam berbanding kapas atau kain semula jadi yang lain. Contohnya, kemeja-T akan sentiasa menyerap kelembapan dan membiarkan udara masuk. Ini diikuti dengan blaus, kemeja, jumper, kualiti mereka tidak menjadi masalah. Tetapi disarankan untuk memilih jaket, sweater, jaket, blouson dari bulu, bulu.
Seluar dalam termal adalah pilihan yang sangat baik. Ini adalah teknologi moden yang tidak menghasilkan haba, tetapi mengurangkan pemindahan haba. Semasa membeli pakaian seperti itu, anda perlu melihat daripadanya. Komposisi dikuasai oleh sintetik - ini untuk sukan aktif. Pilih saiz percuma dan campuran kapas / bulu dengan sintetik untuk kehidupan seharian anda.
Oleh itu, anda berpakaian dalam beberapa lapisan. Secara semula jadi, anda akan memerlukan hiasan kepala, selendang / selendang. Sarung tangan di tangan, mereka lebih panas daripada sarung tangan.
Kasut
Kaki adalah titik terpenting. Stoking wol, seluar / skirt yang dipanaskan adalah wajib. Untuk wanita - pakaian ketat, mungkin legging. Kasut tidak dipilih dengan ketat, jika but ketat dan menyekat kapilari, walaupun kasut berkualiti tinggi tidak dapat memberikan perlindungan. Kaki dan jari kaki akan sangat terdedah pada kasut yang dipilih dengan tidak betul - mereka akan cepat membeku dan hipotermia dijamin kepada anda.
Ngomong-ngomong, sol rata, di mana tidak ada sokongan langsung, mendorong gangguan peredaran darah, membawa kepada vasospasme, masing-masing, kepada hipotermia. Oleh itu, but ugg dengan bulu semula jadi tidak selalu menjimatkan.
Sebarang kasut boleh dilindungi dalam masa lima minit. Kami memerlukan penebat foil, yang digunakan untuk penebat haba di negara ini, di apartmen (dijual di tempat yang sama dengan bahan binaan). Oleh itu, keluarkan insole dari but anda, pasangkannya ke lembaran penebat, bulatkan dengan penanda / pen dan potong. Insole ternyata, yang akan menjadi substrat bawah, letakkan yang lama di atasnya. Untuk memastikan "bernafas", buat lubang pertama di dalam foil ke dalam kepala korek api (5-7 sudah cukup).
Pemakanan anti-fros
Orang yang lapar lebih mudah terdedah, jadi anda perlu makan sebelum keluar selsema. Makanan berkalori tinggi dan panas adalah perlindungan terbaik. Menu "musim sejuk" harus merangkumi bijirin, hidangan sayur-sayuran, mentega, daging dan produk ikan. Kacang, ikan berlemak, buah kering, sauerkraut membantu dengan baik. Rempah pemanasan termasuk kayu manis, bawang putih, jintan, dan lada.
Pada musim sejuk yang teruk, lebih baik membatalkan diet dan semua larangan diet. Kalori membakar lebih cepat dalam cuaca sejuk. Telah terbukti bahawa tubuh menghabiskan 1.5-2 kali lebih banyak tenaga pada musim sejuk, jadi ancaman kenaikan berat badan lebih rendah.
Petua Pembekuan
• Minyak pati adalah pendamping yang baik pada musim sejuk. Masukkan sebotol wangi apa pun ke dalam beg anda (cedar, kayu putih, kayu manis, pinus, cemara, geranium). Apabila dihirup, mereka akan memberi kesan pemanasan, anda boleh menggunakan sedikit selendang, sarung tangan.
• Gunakan latihan untuk mengaktifkan aliran darah di hujung kaki. Picit tangan anda ke penumbuk dan tahan dengan kuat selama beberapa saat. Setelah melakukannya dua atau tiga kali, anda akan merasakan lonjakan kehangatan. Ayunan tangan putar, penepukan penumbuk tangan, penyebaran / peregangan jari juga akan membantu. Sebilangan besar darah akan disediakan.
• Untuk kaki - jari kaki yang bergoyang-goyang, ditambah dengan lantunan bergantian pada setiap kaki sebanyak 5 kali, maka jumlah lompatan yang sama pada kedua-duanya.
• Sebelum keluar dalam keadaan sejuk, gosokkan cengkeh atau minyak thyme ke celah siku anda untuk kesan pemanasan.
• Seluruh badan dibelenggu sejuk - anda mengecut dan memerah. Otot yang tegang melambatkan aliran darah. Hidupkan kehendak anda dan berehat. Mulakan dengan bibir, otot muka dan anda akan merasakan bagaimana ketegangan mula hilang dari seluruh badan.
• Gimnastik ringan, melompat, berjoging, stomping akan memberikan kehangatan. Sekiranya anda tidak bersendirian, anda boleh menggunakan kekuatan untuk memukul bahu anda. Permainan ini dipanggil "Jangan Jatuh!"
Cuaca beku bukanlah alasan untuk tinggal di rumah. Bersedia dengan bijak untuk keluar dan menikmati kesegaran musim sejuk! Jaga diri anda!
Disyorkan:
Menyiapkan Pondok Musim Panas Untuk Musim Sejuk: 5 Perkara Yang Mesti Dilakukan
Agar pada musim bunga musim pondok musim panas tidak bermula dengan masalah, pada musim gugur anda perlu menumpukan beberapa hari untuk menyiapkan pondok musim panas untuk musim sejuk. Saya akan menyenaraikan perkara utama yang sering dilupakan oleh ramai orang
Persiapan Musim Panas Rumah Hijau Untuk Musim Sejuk
Akhir musim panas dan musim luruh emas adalah masa paling panas di dacha kesayangan anda. Menghabiskan masa yang mengagumkan untuk pemeliharaan dan pemulihan rumah hijau selalu dibenarkan: tempoh pematangan tanaman sayur dikurangkan, dan di wilayah utara Rusia, rumah hijau adalah sumber utama penuaian yang baik
Persiapan Musim Panas Rumah Hijau Untuk Musim Sejuk. Bahagian 2
Kami meneruskan perbincangan mengenai cara menyediakan rumah hijau dengan betul untuk musim sejuk selepas musim panas
Cuaca Sejuk Masuk, Atau Kayu Bakar Mana Yang Lebih Baik?
Kita semua menginginkan kehangatan di rumah kita sendiri. Dan nampaknya, apa yang sangat tidak dapat dilaksanakan dalam keinginan ini? Sayangnya, tetapi realiti moden nampaknya memukul kepala seperti pantat: perkhidmatan perumahan dan komuniti mahal, pemanasan elektrik anda sendiri akan menelan belanja yang banyak. Dan di sinilah ketuhar lama yang terbukti dapat menyelamatkan diri. Tetapi, agar tidak membuang wang, anda perlu mendekati pilihan kayu bakar dengan bijak
Penjagaan Musim Sejuk Untuk Krisan Dalam Periuk
Masa menanam dan memindahkan krisan telah berlalu, namun, di kedai khusus anda masih dapat melihat tanaman tahunan ini di rak. Dan godaan untuk membeli tanaman ini sangat hebat, terutamanya sejak akhir-akhir ini terdapat potongan besar. Tetapi setelah pembelian, banyak bunga ini menggembirakan pemilik baru mereka dengan hiasan hanya beberapa minggu, apatah lagi musim sejuk, dan tahun depan berpindah ke taman bunga di ladang terbuka. Cara menjaga abadi di rumah
